“中国之家”一直向世界展示着中国的大国形象、体育成就和文化魅力。2024巴黎“中国之家”不仅为中国体育健儿提供了本地服务保障，更在巴黎搭建了展示中国文化的窗口。 秋吃果讲究多，进入深秋，记得吃“6果”营养解燥，顺利过秋。。 秋季是各种蔬菜水果大量上市的季节，但是你知道吗？这个季节要多吃这六果。 到底是哪六国呢？很多人都不知道。 第一种红枣。 红枣是非常常见的一种水果，它的营养价值极高，含有丰富的铁元素，这个季节还有新鲜的枣，吃起来脆甜可口。 其实除了新鲜的枣之外，我们还可以买红枣干，红枣干买回...
“中国之家”一直向世界展示着中国的大国形象、体育成就和文化魅力。2024巴黎“中国之家”不仅为中国体育健儿提供了本地服务保障，更在巴黎搭建了展示中国文化的窗口。
秋吃果讲究多，进入深秋，记得吃“6果”营养解燥，顺利过秋。。
秋季是各种蔬菜水果大量上市的季节，但是你知道吗？这个季节要多吃这六果。
到底是哪六国呢？很多人都不知道。
第一种红枣。
红枣是非常常见的一种水果，它的营养价值极高，含有丰富的铁元素，这个季节还有新鲜的枣，吃起来脆甜可口。
其实除了新鲜的枣之外，我们还可以买红枣干，红枣干买回家之后可以用来泡水，我们也可以用它来做饼。
之前就教大家做了一款红枣蒸糕，香甜软糯，有营养美味。
准备剩下的红枣洗干净后，将它切成碎末，然后加入面粉里面，再加入四克酵母粉，五克白糖，两个鸡蛋充分的搅拌均匀。
接着再往里面少量多次的加入清水，把它搅拌成这种比较稠的面糊状。
放在一旁醒发至两倍大，信发好的面糊，我们把它放进模具中，也可以放入碗中，然后摆放到冷水蒸锅里面，大火蒸上45分钟的时间。
45分钟后，一款好吃做法又简单的红枣蒸糕就做好了。
可以用来当做早餐，也可以用来当做零食，当然如果你喜欢吃新鲜的红枣的话，那么也可以直接买新鲜红枣吃，也是非常不错的。
第二种板栗。
办理业务这个季节不可多得的一种水果。它的营养价值和药用价值都极高，但板栗并不是一种生吃的水果，常见的的指法就是大街小巷都4q.guoqinlvyou.pro有的卖的糖炒板栗。
而秋季气候比较干燥，空气也比较燥热，所以呢，不建议大家吃糖炒板栗容易上火。
那么我们可以用板栗炖着吃，比如说板栗炖鸡就是非常好的选择。
买回来的新鲜板栗，用菜刀在上面打上十字花刀，然后再把它放到锅里面，加入没过板栗的清水煮开后，煮上五分钟的时间，这个时候再来剥板栗壳就非常轻松了。
煮好的板栗剥壳后，放在一旁备用，接下来准备一只老母鸡，切成小段，焯一下水撇去表面的浮沫控干水分，放在一旁备用。
接着去一个砂锅，将鸡肉倒进来，再加几片生姜和葱节，倒入足量的开水，把鸡肉炖开后，转到小火炖上一个小时。
一个小时后把板栗加进来，再炖上半个小时的时间。如果你还喜欢吃其他食材的话，我们还可以加一点点其他食材进来，说这个季节的藕也非常不错。
最后加一点点盐和胡椒粉以及少2a.hubei-grdk.pro许的味精提鲜，放一点香菜做点缀，这样做出来的板栗炖鸡汤鲜味美，营养又好吃。
第三种花生米。
花生的吃法也非常的多，常见到的吃法就是煮花生或者是油炸花生米，这里呢，建议大家尽量吃一些煮花生。
生活中很多人吃了生花生都会感觉腹部会有饱胀的感觉。
所以不建议直接生吃，我们可以把它煮熟了吃。
准备适量的新鲜花生米，清洗干净后放进锅里面加八角香叶桂皮盐，盐要多放一点，因为花生比较吸盐。
接着再加几个干辣椒段，几片生姜，一个小葱节盖上锅盖，把锅里面煮开后再煮上半个小时的时间。
这样煮出来的花生米卤香味特别浓郁，非常好吃，并且呢，吃起来还比较脆甜可口。
不管是用来当做零食吃，还是用来下酒，都非常的棒。
第四种核桃。
核桃，它的形状长得像我们的大脑以及小脑，营养价值非常高。吃法也特别的多，很多人买回家之后都是直接用工具砸开后把核桃仁取出来就开吃了。
其实我们完全可以换一个吃法，因为直接吃口感呢，比较干涩，很多小朋友都不喜欢。
其实我们可以用它来做核桃露。
核桃露的做法也非常的简单，首先我们准备适量的核桃将外壳去掉后，将里面的核桃仁取出来，每一次我会准备六个核桃。
然后讲取出来的核桃仁放进料oe.lvyouhuafei.pro理机里面，我这里用的是破壁机。
接着加一把花生米，再加一小把糯米，一小把黑米，一小把红豆，有条件的朋友还可以再加一把黑芝麻，适量冰糖增加甜味。
然后加入1200毫升的清水，将它搅打成这种的稀糊状。
像我家的破壁机搅打45分钟，一款好喝又美味的杂粮核桃露就做好了，光看起来就非常的有食欲，闻起来香味也特别浓郁。
第五种莲子。
莲子其实也是一种水果，俗话说的好“秋天的莲藕赛人参”，莲子也是非常珍贵的食材。
我们可以用它来炖着吃，新鲜的莲藕吃起来脆甜可口，有一点点像新鲜花生米的那种味道特别好吃，但是在秋季还是建议大家最好是把它炖煮着吃。
秋天，莲子最好的吃法就是搭配银耳，银耳可yc.lvyoufangshi.pro以滋阴润燥，特别适合秋天使用，搭配上莲子就更是黄金搭档了。
准备适量的银耳，把它泡发泡发后放入锅里面，再加入适量泡好的莲子，再准备几粒红枣。
加入足量的清水是要一次性加足哦，然后往里面加一点点白糖。
刚开始煮的时候，我们要用勺子搅拌搅拌，这样有利于里面的银耳出胶。
盖上锅盖，大概炖煮25分钟的时间，咱们的年子一会儿就走好了，撒上一把枸杞看起来更有食欲。
第六种苹果。
秋天是苹果大量上市的时候，虽然说现在苹果一年四季都可以买到，而除了秋季的其他季节所买到的苹果，基本上都是反季节的，或者是去年秋季采摘下来放在冷库里面的。
因此，我们在这个季节买苹果的时候，尽量买今年出来的新苹果。
而秋季气候比较寒凉，对方还好，家里面有暖气，直接吃也是非常不错的，而对于南ew.hbwdyd.pro方的朋友来说家里面的温度可能比较低，直接吃就会感觉比较冷。
所以说呢，我们在吃苹果的时候可以换一种吃法。
尤其是小朋友和老年人，我们想要吃苹果的话，可以把它切成小块，切好后放到开水蒸锅里面蒸一会，把苹果蒸软了再来吃。
这样苹果吃起来就是热乎乎的股票配资去哪里找，而且甜味也更浓郁了，同时里面的膳食纤维和果胶也得到了软化，这样也更容易被消化。
苹果板栗花生米红枣莲子发布于：湖北省声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
